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Achtsamkeit & Präsenz

Du hast Tag 1 und 2 absolviert und möchtest mehr von unserem 28-Tage Online-Training erfahren

…hol Dir jetzt Modul 2-4 des kompletten Präsenztrainings!

Und wir schenken Dir ein individuelles Telefoncoaching und die restlichen Tage von Modul 1 dazu!

Nein danke, ich möchte dieses Angebot nicht wahrnehmen. Ich muss leider auf das großzügige Angebot verzichten.

Und das erhältst Du

Die kompletten Module 1-4 des Charisma-Trainings „Vom Roboter zum Mensch“

Und zusätzlich nach der ersten Woche ein GRATIS 40 Minuten-Zoom-Coaching!

Das ist Dein Paket:

Charisma-Training Teil 1: Achtsamkeit & Präsenz

Mit Präsenz jede noch so stressige Situation „stressfrei“ und souverän meistern!

Und das erhältst Du: 

Lehrmaterial:

  • Insgesamt 62 Lehrvideos, über 9 Stunden Dauer
  • Weitere 13 Meditations-Audios von insgesamt 3 Stunde Dauer
  • Zudem 17 Yogaübungen mit Videoanleitung für männlichen und weiblichen
  • Yogaschüler (insgesamt 4 Std. Videomaterial)
  • Und die Audios für die Yogaübungen von fast 2 Std. Dauer
  • Praxisübungen für insgesamt 28 Tage

Zusätzlich nach der ersten Woche ein kostenfreies Zoom-Coaching!

Und die Option nach jeder weiteren Woche ein Coaching auf Dana-Basis dazuzubuchen!

Und das erfährst Du:

Lehrinhalte

  • Deine Hirnareale und deren Funktion
  • Amygdala und deren Konnektivität
  • Bewusstseinprozess beim Lernen der Achtsamkeit
  • Übersicht über den Ursprung und die Entwicklung des Achtsamkeitstrainings
  • Definition von Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
  • Facetten der inneren Grundhaltung von Achtsamkeit
  • „Autopilot“ ausschalten
  • Präsenz im Alltag z. B. beim Essen
  • Bodyscan
  • Atem als Anker
  • Menschliche Wahrnehmungsprozess
  • Einflussfaktoren auf Deine Aufmerksamkeit
  • Aufmerksamkeit, Bewertung, Gefühle und Handeln
  • Gefühle wahrnehmen und steuern
  • Zugriffspunkt, um Dein Handeln zu beeinflussen
  • STOP-Übung für unterschiedliche Situationen im Alltag
  • Neuroplastizität Deines Gehirns und der Nutzen
  • Stressreaktionsprogramm und Diskrepanzmonitor
  • 2 Modi der Reaktion auf Stress
  • Im stressigen Alltag präsent bleiben
  • Unsicherheitskompetenz und wie Du sie erhöhen kannst
  • Akzeptanz
  • „Triple Trouble Prozess“
  • Übungen zur Entstigmatisierung, Verantwortungsübertragung und die Jokerübung
  • Systeme der Selbstregulation und Motivation
  • Negativitätstendenz
  • Freude und der enorme Einfluss auf das Lernen
  • Stärken stärken und Vertrauen, Zuversicht und Selbstmitgefühl kultivieren
  • Praxis des Selbstmitgefühls
  • Komplimente annehmen
  • Wirkkraft entfalten

Du möchtest Dich noch nicht voll entscheiden und Dich noch etwas mehr umschauen?…

…dann hol Dir jetzt Modul 1 (7 Tage Präsenztraining)!

Und ich schenke Dir ein individuelles Telefoncoaching von 20 Minuten dazu!

Nein danke, ich möchte dieses Angebot nicht wahrnehmen. Ich muss leider auf das großzügige Angebot verzichten.

Charisma-Training Modul 1

Den Autopilot ausschalten – Grundlagen für Präsenz und Selbstbewustsein

Und das erhältst Du: 

5 weitere Tage Präsenztraining als Erweiterung zu den ersten 2 GRATIS Tagen

Lehrmaterial:
– Insgesamt 7 Lehrvideos, über 50 Minuten Dauer
– 1 Meditations-Audio von insgesamt 20 Minuten Dauer
– Dein persönliches Online-Charismatagebuch
– Zugang zur Facebookgrupp, LinkedIn-Gruppe und WhattsApp-Gruppe
– Praxisübungen für 5 weitere Tage Präsenz-Training

Zusätzlich nach der ersten Woche ein kostenfreies Zoom-Coaching!

Und die Option nach jeder weiteren Woche ein Coaching auf Dana-Basis dazuzubuchen!

Und das erfährst Du:

Lehrinhalte:

  • Hirnareale und deren Funktion
  • Amygdalae und deren Konnektivität
  • Bewusstseinprozess beim Lernen der Präsenz
  • Übersicht über den Ursprung und die Entwicklung des Achtsamkeitstrainings
  • Definition von Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
  • Facetten der inneren Grundhaltung von Achtsamkeit
  • Autopilot“ ausschalten
  • Präsenz im Alltag z. B. beim Essen
  • Bodyscan
  • Atem als Anker

Nein danke, ich möchte dieses Angebot nicht wahrnehmen.