Das 4-Elemente-Modell: Das Haus als Kreis des Lebens
So baust Du Dein Charisma Woche für Woche, Tag für Tag in Deinem eigenen Tempo modular auf…
Beginne jetzt mit Deinem Charisma Training Teil 1: „Achtsamkeit & Präsenz“
Mit Präsenz jede noch so stressige Situation „stressfrei“ und souverän meistern!
Und das erhältst Du:
Lehrmaterial:
- Insgesamt 62 Lehrvideos, über 9 Stunden Dauer
- Weitere 13 Meditations-Audios von insgesamt 3 Stunde Dauer
- Zudem 17 Yogaübungen mit Videoanleitung für männlichen und weiblichen Yogaschüler (insgesamt 4 Std. Videomaterial)
- Und die Audios für die Yogaübungen von fast 2 Std. Dauer
- Praxisübungen für insgesamt 28 Tage
Zusätzlich nach der ersten Woche ein kostenfreies Zoom-Coaching!
Und die Option nach jeder weiteren Woche ein Coaching auf Dana-Basis dazuzubuchen!
Und das erfährst Du:
Lehrinhalte
- Deine Hirnareale und deren Funktion
- Amygdala und deren Konnektivität
- Bewusstseinprozess beim Lernen der Achtsamkeit
- Übersicht über den Ursprung und die Entwicklung des Achtsamkeitstrainings
- Definition von Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
- Facetten der inneren Grundhaltung von Achtsamkeit
- „Autopilot“ ausschalten
- Präsenz im Alltag z. B. beim Essen
- Bodyscan
- Atem als Anker
- Menschlicher Wahrnehmungsprozess
- Einflussfaktoren auf Deine Aufmerksamkeit
- Aufmerksamkeit, Bewertung, Gefühle und Handeln
- Gefühle wahrnehmen und steuern
- Zugriffspunkt, um Dein Handeln zu beeinflussen
- STOP-Übung für unterschiedliche Situationen im Alltag
- Neuroplastizität Deines Gehirns und der Nutzen
- Stressreaktionsprogramm und Diskrepanzmonitor
- 2 Modi der Reaktion auf Stress
- Im stressigen Alltag präsent bleiben
- Unsicherheitskompetenz und wie Du sie erhöhen kannst
- Akzeptanz
- „Triple Trouble Prozess“
- Übungen zur Entstigmatisierung, Verantwortungsübertragung und die Jokerübung
- Systeme der Selbstregulation und Motivation
- Negativitätstendenz
- Freude und der enorme Einfluss auf das Lernen
- Stärken stärken und Vertrauen, Zuversicht und Selbstmitgefühl kultivieren
- Praxis des Selbstmitgefühls
- Komplimente annehmen
- Wirkkraft entfalten
Tag 1 - 2 ausprobieren
Schalte Dir Tag 1, Tag 2 und alle Modulübesichtsseiten zum Probieren GRATIS frei
GRATIS
Modul 1 freischalten
Schalte Dir Modul 1, die erste Woche frei und erhalte ein individuelles Coaching GRATIS dazu
€15 €
Teil 1 "Achtsamkeit & Präsenz" - Modul 1-4
Schalte Dir sofort Modul 1-4, die ersten 4 Wochen Deines Charismatrainings frei und erhalte ein GRATIS Coaching dazu.
€59 €
- Du erhältst alle vier Module des Teil 1 für einen Sonderpreis von 59 € statt 72 €. Zudem erhältst Du ein individuelles Coaching von 40 Min. GRATIS dazu.