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Unser Charisma Training für Dich

Maximale Erfahrung bei minimalem und skalierbarem finanziellen Einsatz

...bequem von Zuhause...

Freu Dich, Du kannst das Training in Deiner gewohnten Umgebung machen, bist geborgen in Deinem Heim – und hast keine Reisekosten

...egal wann Du möchtest...

Du kannst selber entscheiden, wann Du für Dein Charisma Training genügend Zeit und Muße hast.

Deine Wissensvideos

Jeden Tag stehen Dir weiterführende Wissensvideos zur Verfügung und Du kannst „nachbereiten“, „vorbereiten“ oder Sie auch nur bei tieferem Interesse ansehen – je nach dem ob Du ein eher „wissens-“ oder „erfahrungsorientierter“ Mensch bist.

Deine Praxisvideos

In den Praxisvideos erfährst Du entsprechend Deinem Erfahrungsschatz, jeden Tag ein bischen mehr über Achtsamkeit und Präsenz

Deine Praxisübungen & Meditationen

In Deinen Praxisübungen und Meditationen wirst Du von uns konkret in Deiner Meditations- oder Achtsamkeitspraxis angeleitet, egal ob im Sitzen, im Liegen, Stehen oder in der Bewegung.

Es gibt geführte Sitz-, Geh- oder Bewegungsmeditationen, Meditationen im Liegen und Reflektionsübungen, die Du in Deinem egens für Dich vorbereiteten Achtsamkeitstagebuch bearbeiten und festhalten kannst.

Dein Achtsamkeitstagebuch

Dein Achtsamkeitstagebuchsteht Dir Tag für Tag zur Verfügung um Deine gemachten Erfahrungen zu reflektieren und nur für Dich festzuhalten.

Dein individuelles Coaching

Begleitend erhältst Du je nach dem, was Du gebucht hast auch individuelle Coachings auf Dana-Basis von uns.

Deine starke Mitgliederumgebung

Es gibt viele Gleichgesinnte unter uns – melde Dich in unserer Facebook-, LinkedIn- oder WhatsApp-Gruppe an und tausch Dich mit ihnen aus.

Das 4-Elemente-Modell: Das Haus als Kreis des Lebens

So baust Du Dein Charisma Woche für Woche, Tag für Tag  in Deinem eigenen Tempo modular auf…

Beginne jetzt mit Deinem Charisma Training Teil 1: „Achtsamkeit & Präsenz“

Mit Präsenz jede noch so stressige Situation „stressfrei“ und souverän meistern!

Und das erhältst Du: 

Lehrmaterial:

  • Insgesamt 62 Lehrvideos, über 9 Stunden Dauer
  • Weitere 13 Meditations-Audios von insgesamt 3 Stunde Dauer
  • Zudem 17 Yogaübungen mit Videoanleitung für männlichen und weiblichen Yogaschüler (insgesamt 4 Std. Videomaterial)
  • Und die Audios für die Yogaübungen von fast 2 Std. Dauer
  • Praxisübungen für insgesamt 28 Tage

Zusätzlich nach der ersten Woche ein kostenfreies Zoom-Coaching!

Und die Option nach jeder weiteren Woche ein Coaching auf Dana-Basis dazuzubuchen!

Und das erfährst Du:

Lehrinhalte

  • Deine Hirnareale und deren Funktion
  • Amygdala und deren Konnektivität
  • Bewusstseinprozess beim Lernen der Achtsamkeit
  • Übersicht über den Ursprung und die Entwicklung des Achtsamkeitstrainings
  • Definition von Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn
  • Facetten der inneren Grundhaltung von Achtsamkeit
  • „Autopilot“ ausschalten
  • Präsenz im Alltag z. B. beim Essen
  • Bodyscan
  • Atem als Anker
  • Menschlicher Wahrnehmungsprozess
  • Einflussfaktoren auf Deine Aufmerksamkeit
  • Aufmerksamkeit, Bewertung, Gefühle und Handeln
  • Gefühle wahrnehmen und steuern
  • Zugriffspunkt, um Dein Handeln zu beeinflussen
  • STOP-Übung für unterschiedliche Situationen im Alltag
  • Neuroplastizität Deines Gehirns und der Nutzen
  • Stressreaktionsprogramm und Diskrepanzmonitor
  • 2 Modi der Reaktion auf Stress
  • Im stressigen Alltag präsent bleiben
  • Unsicherheitskompetenz und wie Du sie erhöhen kannst
  • Akzeptanz
  • „Triple Trouble Prozess“
  • Übungen zur Entstigmatisierung, Verantwortungsübertragung und die Jokerübung
  • Systeme der Selbstregulation und Motivation
  • Negativitätstendenz
  • Freude und der enorme Einfluss auf das Lernen
  • Stärken stärken und Vertrauen, Zuversicht und Selbstmitgefühl kultivieren
  • Praxis des Selbstmitgefühls
  • Komplimente annehmen
  • Wirkkraft entfalten